Любопытно: правильная ли у вас осанка как это проверитьсаморазвитие и личностный рост
Как можно проверить свою осанку?
Каковы самые распространенные внешние (очевидные) признаки неправильной осанки?
4. Спина согнутая, а грудь впавшая, в противовес нормальному состоянию, когда грудь выпрямлена и направлена вперед, а спина держится прямо.
8. Таз выдается вбок, из-за чего можно наблюдать, что бедра находятся не на одном, а на разных уровнях.
6. Колени должны быть слегка согнуты, а вес должен пропорционально распределяться по всей поверхности ступней ног.
5. При расслабленных мышцах ягодиц бедра должны находиться на одном уровне.
7. Плечи находятся на разном уровне, из-за чего спина не остается прямой, а изгибается вбок.
1. Плечи должны быть ровными, слегка отведенными назад, преимущественно должны находиться в расслабленном состоянии.
6. Голова не держится ровно, а наклонена вбок.
9. Вес не распределяется сбалансировано между двумя ногами, а приходится только на одну какую-то ногу и ступню.
Чтобы проверить правильная ли у вас осанка, вам необходимо встать во весь рост перед зеркалом и внимательно присмотреться к себе спереди и с боков. Затем вы можете встать спиной к стене, в 5-ти см от нее, и расставить ноги на ширине бедер. Отклонитесь назад, чтобы прижаться к стене. Отметьте для себя, какими именно частями тела вы прикоснулись к стене в первую очередь.Если в первую очередь вы прикоснулись к стене ягодицами и плечами, значит ваша осанка, скорее всего, поставлена правильно. Если же одна часть тела коснулась стены прежде другой, скорее всего, ваше центральное равновесие нарушено. Так, прикосновение ягодицами в первую очередь говорит о том, что у вас выступает таз. А прикосновение плечами означает, что ваша спина чрезмерно напряжена, а таз слишком вынесен вперед. Прикоснувшись к стене в первую очередь спиной, знайте, что, возможно, вы сутулитесь и горбите плечи.
2. Голова должна быть поднята вверх и немного выдвигаться вперед.
3. Вместо плоского расположения, лопатки отчетливо торчат наружу и выдаются, подобно крыльям.
Каковы очевидные признаки правильной осанки?
3. Руки должны висеть свободно, при этом ладошки должны немного выступать за бедра.
1. Голова не держится прямо, а наклонена вперед.
4. Грудная клетка должна быть расправленной, а живот втянутым.
5. Таз дисгармонично смещен, не расположен со всем телом на одной линии.
2. Плечи находятся в напряженном состоянии, скруглены, в противовес нормальному состоянию, когда плечи расслаблены и свободно отведены назад.
Источник: http://rusguitar.ru
Опубликовано в рубрике Новости Метки:
