Обновление: правильный подход к укреплению мышц
Итак, какие же есть упражнения для мышц спины, которые можно выполнять дома или же в тренажерном зале? На самом деле их существует достаточно много, но сегодня мы рассмотрим только лучшие упражнения для спины, которые наиболее признаны среди атлетов из самых разных уголков мира.
Комплекс 1 – «Универсальный».
Итак, все упражнения на спину, в том числе основные и наиболее эффективные из них, делятся на несколько категорий:
Иметь широкую спину – мечта многих начинающих культуристов и даже простых физкультурников. Широкая спина во все времена ассоциировалась с мощью, звериной силой, защитой. Мужчины-воины всегда стремились к большим габаритам. И по сей день внешний вид спины имеет большое значение для самооценки у многих парней.
Комплекс 2 – «Для продвинутых атлетов».
Какие есть базовые упражнения для разработки мышц спины? Упражнения для спины бывают самые разные – начиная от банальных подтягиваний, заканчивая становой тягой. Ниже мы представим вниманию читателя наиболее популярные и общепризнанные упражнения для спины:
Это самые эффективные силовые упражнения, необходимые для развития и укрепления мышц спины.
Ниже представлен в качестве примера комплекс упражнений для спины, подходящий как атлету высокого уровня, так и новичку.
Источник: http://rusguitar.ru
Опубликовано в рубрике Новости Метки:
